与湿疹生活:常见的诱因和日常的建议缓解

常见的可能引起湿疹

每个病例都是不同的，但皮肤科医生已经确定了几个湿疹触发器当与遗传倾向相结合时，⁷会导致疾病爆发然而，重要的是要记住，暴露在湿疹诱因和你的实际发作之间可能有一个延迟。⁷这可能会让你更难确定是什么加重了你的湿疹。最常见的诱因包括:

干燥的皮肤保持皮肤水分应该是首要任务。当皮肤变得粗糙、紧致和脱水时，你更有可能经历湿疹的爆发。⁸

刺激物如清洁用品、肥皂、洗涤剂、染料、洗发水和护肤品等刺激性化学物质，以及穿涤纶或羊毛衣服、接触水果、蔬菜和肉类等都可能引发湿疹。⁹

天气环境条件的剧烈变化，以及极端气候，都可能引发疾病爆发。夏季的过度炎热和出汗以及冬季天气引起的皮肤干燥往往会导致湿疹的爆发。¹⁰

过敏原引起湿疹的过敏原有很多种，包括花粉、尘螨、霉菌和宠物皮屑。¹¹

压力情绪压力是引发湿疹的诸多因素之一，这可能是因为某种激素皮质醇的分泌增加，与身体自然的“战斗或逃跑”反应有关。⁶

感染:当身体在对抗细菌、真菌和病毒(如葡萄球菌、软体动物或疱疹)时，就会突然发作。这种对免疫系统的额外压力会导致症状恶化，这也是医生或皮肤科医生治疗这些微生物感染很重要的另一个原因。¹²

激素:由于荷尔蒙波动，女性特别容易出现湿疹。¹³

如何处理湿疹发作

既然你知道了湿疹发作的原因，下一步就是理解如何保持皮肤平静和舒适。除了避免诱因之外，用药膏和面霜保持皮肤湿润也是关键。神经酰胺等成分可以帮助恢复皮肤的屏障，也是有益的。避免长时间的泡澡和淋浴(以及热水)也有助于防止痘痘的爆发。也要注意你穿的衣服，选择柔软的，天然的面料，如棉和丝，以帮助减少湿疹爆发的机会。¹如果这些努力都不能帮助改善你的症状，最好去看皮肤科医生。

日常缓解湿疹

缓解湿疹的第一步是适当的皮肤护理。苛刻的个人护理产品会加重湿疹，这就是为什么选择温和、无刺激性的洗面奶是很重要的，它能清洁、舒缓和滋润皮肤。你还应该寻找一些非处方的止痒成分，比如氢化可的松和胶体燕麦片。其他有益的护肤成分包括神经酰胺，帮助恢复皮肤屏障，帮助保持皮肤水分，同时将刺激物拒之门外，以及玻尿酸和富含欧米茄的油，以获得额外的水分。在洁面后使用含有这些成分和舒缓的烟酰胺的保湿霜也能帮助镇静皮肤——记得每天都要经常使用。针对湿疹瘙痒缓解，保持氢化可的松抗痒膏与你在任何时候，以帮助缓解瘙痒。¹⁴